If You can dream it, You can reach it

Feel free to share. Foto ini saya ambil di sekitar jalan Naripan Bandung. Saya keingetan sama kata-kata ini karena emang bener banget at least menurut saya hha. Bayangin lah kalo kita mau ke suatu tempat atau mau gapai apa gitu cita cita kita misalnya. Kalau bayanginnya aja ga bisa gimana gapainya. Ini diluar kemauan kuat dan belajar giat ya. Pernah ga si ngerasa iri sama temen kita yang saat kayaknya udah tau banget mau ngapain. Misalnya tu anak mau jadi peternak ayam. Dikampus temen-temennya mau ikut event apa ke, organisasi apa ke, tetep aja dia ga terpengaruh selama itu kegiatan ga ada hubungannya sama tujuan dia. Yang dia ikutin pelatihan bisnis, pelatihan peternak, dan semua hal yg berhubungan sama cita – cita doi. Terus terang saya termasuk orang yang sering iri hha

Anyway selamat berimajinasi. Selamat bermimpi kalo kata nidji dan agnes monica. 😀

Talking or Writing ?

Dear my blog 🙂

Teman saya pernah bertanya kepada saya bagaimana membuat tulisan yang baik, well sepertinya dia tidak bertanya kepada orang yang tepat karena seperti yang ada pada blog ini tulisan yang saya buat tidak cukup banyak untuk bias dikatakan penulis :). Beberapa orang pernah bilang bahwa dia dapat menghabiskan buku dengan tebal yang hampir semua dengan semua slide kuliah mereka dalam 1 semester hanya dalam beberapa hari :), ada juga yang bilang membaca jauh lebih menyenangkan dibanding menonton film atau melihat gambar yang lebih atraktif dari sebuah cerita. Katanya itu membuat mereka lebih leluasa memfantasikan gambar dan efek yang mereka inginkan, biasanya orang-orang seperti ini menjadi orang yang pertama kali berkomentar ketika ada sebuah novel atau buku yang di filmkan, mereka akan bilang “ah ga sesuai ekspektasi gua ni ga kayak di novel” atau “ga asik ah, ngerusak imajinasi gw ni nyesel nonton”, dan bla bla bla.. ini sangat normal, mereka yang mengapresiasi fantasi mereka terhadap sebuah cerita sepertinya seolah menjadi berhak menentukan bagaimana seharusnya emosi dari sebuah adegan perpisahan misalnya, atau ketika sang aktor diceritakan oleh penulis dengan semua ciri fisik dan perilaku spesifiknya, banyak orang akan berpendapat hal lain ketika karakter itu di filmkan. Mungkin hal ini yang membuat industry novel dan cerita lainnya bertahan dan mendapatkan banyak uang hingga sekarang. Penulis yang mampu membuat pembaca masuk kedalam cerita dan memfantasikan semua aspek isi cerita dengan baik akan mendapatkan banyak penggemar.

Ketika saya mendengar kata penulis, maka hal pertama yang saya bayangkan adalah seseorang yang mampu menulis dengan baik. Dengan baik berarti misalnya telah membuat buku, membuat cerpen, jurnal dan mungkin seseorang dengan jumlah tulisan yang cukup banyak pada blognya. Mereka yang melakukanya karena hobi atau memang karena pekerjaan. Atau bisa jadi keduanya, pekerjaanya adalah hobinya begitu juga sebaliknya, like every success men said in the motivation seminar :). Bagi seorang penulis (dengan definisi seseorang yang hanya bias menulis tanpa akhiran kata baik atau buruk 🙂 ) sebelum memulai sebuah tulisan, biasanya hal pertama yang saya bayangkan adalah seperti bagaimana awalnya lalu seperti apa berkahirnya. Saya sering melakukannya dulu, menurut saya dulu ketika kita membuat tulisan ceritanya harus seperti sebuah adegan yang berawal dan berakhir dengan jelas, paling tidak ceritnya bisa dipahami dan membuat saya tidak terlihat bodoh karena tulisan itu. Ini seperti ketika anda bercerita kepada teman anda mengenai sebuah kejadian yang anda alami, akan ada bagian awal dan akhir yang idealnya adalah sebuah akhiran yang tidak biasa,paling tidak membuat suasana menjadi berbeda dari sebelum anda bercerita. Karen itu berarti kejadian yang anda alami merupakan sebuah kejadian yang cukup menarik. Hal ini mungkin yang membuat saya tidak terlalu sering akhirnya dulu menulis (walaupun sekarang tidak jauh berbeda 🙂 ) dan memilih untuk mengekspresikan yang saya rasakan dengn berbicara. Yap I think I am a good speaker at least for my self :). note : ini bukan berarti saya adalah orang yang banyak bicara pada semua kesempatan, ini hanya tentang saya lebih menyukai menyampaikan ide dan pemikiran saya lebih spesifik dengan tambahan emosi yang saya harap dapat mempekuat dan memperjelas apa yang sebenarnya ingin saya sampaikan. There are a lot of think that make me prefer to talking that writing to express my emotion, but sometimes I also write to make that. Mungkin saja saya melakukan ini karena saat ini saya belum berhasil mendapatkan style menulisa yang mempu menerjemahkan secara utuh apa ingin saya sampaikan. Bias jadi memang kadang menuisa membutuhkan lebih banyak usaha dibandingkan hanya berbicara. Misalnya ketika saya menulis ini paling tidak saya harus mengetiknya pada keyboard :).

Seperti yang saya sampaikan pada bagian awal, sebuah ide, cerita atau mungkin gagasan yang menjadi tulisan sebenarnya mungkin memang jauh lebih baik karena setiap orang bias membayangkan dengan bebas tulisan yang mereka baca. Bias jadi ini gaya tulisan seseorang menjadi sebuah karakter atau kepribadian penulis, atau bahkan menjadi sejarah. Ya, saya rasa saya tidak perlu menyebutkan banyak kisah luar biasa yang bertahan sampai saat ini karena ia ditulis oleh seseorang, tidak hanya dibicarakan. Saya akui saya tidak begitu suka membaca novel dan komik, bagi saya, paling tidak sampai saat ini saya lebih suka melihat cerita itu bergerak, berwarna,dan membiarkan sutradara menceritakan dengan detail tiap aspek dari keseluruhan bagian cerita yang ingin disampaikan. That’s why maybe for now I prefer to talking then writing, (but I am writing now 🙂 ). Saya mungkin terlalu kontemplatif, esensialis, dan beranggapan bahwa pada komunikasi yang saya lakukan harus mencakup keseluruhan cara yang bisa saya lakukan untuk memperjelas apa yang sebenarnya ingin saya sampaikan. Kalimat yang keluar, gerakan, intonasi, emosi, mimik, gesture, pandangan mata dan semua aspek yang mungkin dapat mendukung komunikasi yang baik menjadi bagian yang tidak bisa dipisahkan dalam penyampaian ide atau pesan yang ingin saya sampaikan. Mungkin hal ini akan membuat saya terlihat membandingkan 2 hal berbeda yaitu menulis dan berkomuniasi dimana menulis merupakan bagian dari komunikasi dan tidak sebaliknya. Mungkin ada benarnya, tapi ini tulisans saya, I have full privilege to this work :).

Bagian paling menyenangkan dalam berbicara (berkomunikasi) menurut saya adalah ketika kita bisa memberikan emosi yang utuh dalam pesan yang kita sampaikan. Seperti pada banyak adegan-adegan perpisahan di film. Saat seorang anak kecil di film Huge misalnya mengatakan I don’t understand why father died, matanya mengalirkan air mata, biibirnya gemetar, wajahnya lesu, sangat emosional. Saya suka sekali bagaimana sebuah kalimat apapun kalimatnya menjadi seperti memiliki banyak sekali pesan mendalam dan sangat emosional sehingga orang yang mendengarnya juga akan memahaminya tidak hanya melalui telinga mereka namun juga hati mereka. Ahh terlalu banyak adegan di semua film yang pernah saya lihat untuk diceritakan tentang bagaimana sebuah kalimat yang keluar dari seseorang bias menjadi begitu kuat dan mempengaruhi emosi pendengarnya. Sebernya banyak sekali yang ingin diceritakan, terutama tentang mengapa saya begitu menyukai hal ini dan tentang saya memaknainya.
But, I will continue later, its 01.00 Am now I shold go to sleep. Bye 🙂

Sejarah dan Proses Pembuatan Kiswah (Kain Penutup Ka’bah)

apakabardunia.

Pada ka’bah kita sering melihat adanya Kiswah (kain/selimut hitam penutup ka’bah). Tujuan dari pemasangan kain itu adalah untuk melindungi dinding ka’bah dari kotoran, debu, serta panas yang dapat membuatnya menjadi rusak. Selain itu kiswah juga berfungsi sebagai hiasan ka’bah.

Menurut sejarah, Kabah sudah diberi kiswah sejak zaman Nabi Ismail AS, putra Nabi Ibrahim AS. Namun tidak ada catatan yang mengisahkan kiswah pada zaman Nabi Ismail terbuat dari apa dan berwarna apa. Baru pada masa kepemimpinan Raja Himyar Asad Abu Bakr dari Yaman, disebutkan kiswah yang melindungi Ka’bah terbuat dari kain tenun.

Kebijakan Raja Himyar untuk memasang kiswah sesuai tradisi Arab yang berkembang sejak zaman Ismail as diikuti oleh para penerusnya. Pada masa Qusay ibnu Kilab, salah seorang leluhur Nabi Muhammad yang terkemuka, pemasangan kiswah pada Kabah menjadi tanggung jawab masyarakat Arab dari suku Quraisy.

Nabi Muhammad SAW sendiri juga pernah memerintahkan pembuatan kiswah dari kain yang berasal dari Yaman. Sedangkan empat khalifah penerus Nabi Muhammad yang termasuk dalam Khulafa al-Rasyidin memerintahkan pembuatan kiswah dari kain benang kapas.

Sementara itu, pada era Kekhalifahan Abbassiyah, Khalifah ke-4 al-Mahdi  memerintahkan supaya kiswah dibuat dari kain sutra Khuz. Pada masa pemerintahannya, kiswah didatangkan dari Mesir dan Yaman.

Menurut catatan sejarah, kiswah tidak selalu berwarna hitam pekat seperti saat ini. Kiswah pertama yang dibuat dari kain tenun dari Yaman justru berwarna merah dan berlajur-lajur. Sedangkan pada masa Khalifah Mamun ar-Rasyid, kiswah dibuat dengan warna dasar putih. Kiswah juga pernah dibuat berwarna hijau atas perintah Khalifah An-Nasir dari Bani Abbasiyah (sekitar abad 16 M) dan kiswah juga pernah dibuat berwarna kuning berdasarkan perintah Muhammad ibnu Sabaktakin.

Penggantian kiswah yang berwarna-warni dari tahun ke tahun, rupanya mengusik benak Kalifah al-Mamun dari Dinasti Abbasiyah, hingga akhirnya diputuskan bahwa sebaiknya warna kiswah itu tetap dari waktu ke waktu yaitu hitam. Hingga saat ini, meskipun kiswah diganti setiap tahun, tetapi warnanya selalu hitam.

Pada era keemasan Islam , tanggung jawab pembuatan maupun pengadaan kiswah selalu dipikul oleh setiap khalifah yang sedang berkuasa di Hijaz, Arab Saudi pada setiap masanya. Meskipun kiswah selalu menjadi tanggung jawab para khalifah, beberapa raja di luar tanah Hijaz pernah menghadiahkan kiswah kepada pemerintah Hijaz.

Dulu, kiswah yang terbuat dari sutera hitam pernah didatangkan dari Mesir yang biayanya diambil dari kas Kerajaan Mesir. Tradisi pengiriman kiswah dari Mesir ini dimulai pada zaman Sultan Sulaiman yang memerintah mesir pada sekitar tahun 950-an H sampai masa pemerintahan Muhammad Ali Pasya sekitar akhir tahun 1920-an.

Ka’bah tanpa kiswah

Setiap tahun, kiswah-kiswah indah yang dibuat di Mesir itu diantar ke Makkah melewati jalan darat menggunakan tandu indah yang disebut mahmal. Kiswah beserta hadiah-hadiah lain di dalam mahmal datang bersamaan dengan rombongan haji dari Mesir yang dikepalai oleh seorang amirul hajj.

Amirul hajj itu ditunjuk secara resmi oleh pemerintah Kerajaan Mesir. Dari Mesir, setelah upacara serah terima, mahmal yang dikawal tentara Mesir berangkat ke terusan Suez dengan kapal khusus hingga ke pelabuhan Jeddah. Setibanya di Hijaz, mahmal tersebut diarak dengan upacara sangat meriah menuju ke Mekkah.

Pengiriman kiswah dari Mesir pernah terlambat hingga awal bulan Dzulhijjah. Hal itu terjadi beberapa waktu setelah meletusnya Perang Dunia I. Keterlambatan pengiriman kiswah terjadi akibat suasana yang tidak aman dan kondusif akibat Perang Dunia I.

Melihat situasi yang kurang baik pada saat itu, Raja Ibnu Saud (pendiri Kerajaan Arab Saudi) mengambil keputusan untuk segera membuat kiswah sendiri mengingat pada tanggal 10 Dzulhijjah, kiswah lama harus diganti dengan kiswah yang baru. Usaha tersebut berhasil dengan pendirian perusahaan tenun yang terdapat di Kampung Jiyad, Mekkah.

Setelah Perang Dunia I berakhir, Raja Farouq I dari Mesir kembali mengirimkan kiswah ke tanah Hijaz. Namun melihat berbagai kondisi pada saat itu, pemerintah Kerajaan Arab Saudi dibawah Raja Abdul Aziz Bin Saud memutuskan untuk membuat pabrik kiswah sendiri pada 1931 di Makkah. Hingga akhirnya kiswah dibuat di Arab Saudi hingga saat ini.

Kain kiswah memiliki keunikan dan keunggulan tersendiri. Pintalan-pintalan benang berwarna emas maupun perak bersatu padu merangkai goresan kalam Ilahi. kiswah menjadi sangat berharga, bukan hanya karena firman-firman Allah SWT yang suci yang dipintal pada kiswah, tetapi juga karena keindahan dan eksotisme pintalan benang berwarna emas dan perak pada permukaannya.

Perpaduan warna emas dan perak pada kaligrafi yang menghiasi kiswah tersebut memiliki nilai seni yang luar biasa. Sebab pembuatannya membutuhkan skill dan bakat yang luar biasa karena tidak semua orang mampu membuat seni seindah itu. Kiswah merupakan simbol kekuatan, kesederhanaan, juga keagungan.

Proses Pembuatan Kiswah

Kiswah pertama kali dibuat dibuat oleh seorang pengrajin bernama Adnan bin Ad dengan bahan baku kulit unta. Namun dalam perkembangannya, kiswah dibuat dari kain sutera. Untuk membuat sebuah kiswah memerlukan 670 kg bahan sutera atau sekitar 600 meter persegi kain sutera yang terdiri dari 47 potong kain. Masing-masing potongan tersebut berukuran panjang 14 meter dan lebar 95 cm.

Ukuran itu sudah disesuaikan untuk menutupi bidang kubus Kabah pada keempat sisinya. Sedangkan untuk hiasan berupa pintalan emas diperlukan 120 kg emas dan beberapa puluh kg perak.

Sejak 1931, kiswah untuk menutupi Kabah diproduksi di sebuah pabrik yang terletak di pinggir kota Mekkah, Arab Saudi. Dalam pabrik tersebut, pembuatan kiswah dilakukan secara modern dengan menggunakan mesin tenun modern. Di pabrik kiswah yang areanya seluas 10 hektare itu dipekerjakan sekitar 240 perajin kiswah.

Dalam pabrik tersebut, kiswah dibuat secara massal. Di sanalah semuanya disiapkan dari perencanaan, pembuatan gambar prototipe kaligrafi, pencucian benang sutera, perajutan kain dasar, pembuatan benang dari berkilo-kilo emas murni dan perak hingga pada pemintalan kaligrafi dari benang emas maupun perak, lalu penjahitan akhir.

Meskipun kiswah tampak hitam jika dilihat dari luar, namun ternyata bagian dalam kiswah itu berwarna putih. Salah satu kalimat yang tertera dalam pintalan emas kiswah adalah kalimah syahadat, Allah Jalla Jalallah, La Ilaha Illallah, dan Muhammad Rasulullah . Surat Ali Imran: 96, Al-Baqarah :144, surat Al-fatihah, surat Al-Ikhlash terpintal indah dalam benang emas untuk menghiasi kiswah.

Kaligrafi yang digunakan untuk menghias kiswah terdiri dari ayat-ayat yang berhubungan dengan haji dan Kabah juga asma-asma Allah yang dimuliakan. Hiasan kaligrafi yang terbuat dari emas dan perak tampak berkilau indah saat terkena cahaya matahari.

Karena menggunakan bahan baku dari benda-benda yang sangat berharga seperti sutera, emas, maupun perak, harga kiswah ini menjadi sangat mahal sekitar Rp 50 miliar.

Sehingga setiap tahun Jawatan Wakaf Kerajaan Arab Saudi harus menyediakan dana sekitar Rp 50 miliar untuk pembuatan kiswah. Menurut sejarah, tradisi penggantian kiswah yang dilakukan setiap tahunnya sudah ada sejak masa Khalifah Al-Mahdi yang merupakan penguasa Dinasti Abbasiyah ke-IV.

Tradisi tersebut bermula ketika, Khalifah al-Mahdi naik haji kemudian penjaga Kabah melapor kepadanya tentang kiswah yang pada saat itu sudah mulai rapuh dan dikhawatirkan akan jatuh. Mendengar laporan yang memprihatinkan itu, Al-Mahdi memerintahkan agar setiap tahun kiswah diganti.

Sejak saat itu, kiswah untuk Ka’bah selalu diganti setiap tahun pada musim haji dan menjadi sebuah tradisi yang harus selalu dijalankan. Dengan demikian tidak ada lagi kiswah yang kondisinya memprihatinkan.

Pasalnya, setiap kiswah hanya memiliki masa pakai Ka’bah selama satu tahun. Bahkan, kiswah bekas dipakai Ka’bah ada yang dipotong-potong kemudian potongan tersebut dijual sebagai penghias rumah maupun kantor.

Sumber :
beye-beyeblog.blogspot.com / kabahinfo.net

Berat badan? SIX PACK jadi solusi :D

sekedar copas, nice artikel.

(terutama buat saya yang perutnya sedikit buncit)

http://www.intlegent.co.cc/2010/06/cara-gampang-membentuk-perut-six-pack.html

SIXPACK

biasanya ada dua macam keinginan orang tentang mengencangkan otot perut, satu ingin membentuk perutnya saja sehingga terlihat sixpack yang kedua ingin perut datar saja tapi memiliki otot perut yang sangat kuat. orang yg memiliki bentuk sixpack belum tentu memiliki otot perut yang kuat,mungkin keras iya tapi tidak untuk dikatakan kuat.

sit up memang adalah cara terbaik membentuk perut tanpa peralatan tapi tahapan pun penting karena tidak setiap orang kuat melakukan situp sebanyak 20 langsung apalagi dikali beberapa kali, sebaiknya pemula melakukan peregangan dulu ketika bangun tidur baru sit up itupun dimulai dengan misalnya 5 kali lalu setelah tiga hari baru 8 atau 10 kali. ingat untuk jangan pernah memaksakan otot anda, otot bila terluka atau sobek maka akan lama untuk menyembuhkannya. kebanyakan pemula yg melakukan sit up berlebih dari porsi seharusnya malahan mendapat otot perut yang kendor dan malah terlihat seperti buncit dan akan sulit mendapat sixpack dambaannya.

ada 2 macam sit up:

1. sit up pemanasan : yaitu sit up yg dilakukan tanpa aturan napas, cepat dan hanya berfungsi mengencangkan otot luar, biasanya untuk memperindah tubuh dgn bentuk sixpack.

2. sit up otot dalam : yaitu sit up dengan aturan dan ritme napas yg berfungsi mengencangkan otot dalam dan organ tubuh bagian dalam. biasanya untuk olah raga keras seperti thai box, kateda, free fighting dan yang paling utama untuk kesehatan. memperkuat organ dan daya tahan sexual. dan lainnya.

Langkah2nya :

1. Sit UP tiap bangun tidur ma sebelum tidur @ 20 x 6 (yg sering ikut fitnes pasti tau )
2. Push up tiap bangun tidur ma sebelum tidur @ 20 x 6 (buat membentuk dada, sama aja kan klo six pack tapi dada ga kebentuk )

20 x 6 maksudnya 20 hitungan 6 sesi
Tiap sesi selang seling sit up terus push up
Tiap sesi di selingi istirahat lebih kurang 5 menit
Dan jangan lupa sering minum air yang banyak , Penting !!!

sit up untuk otot dalam memiliki gerakan yang sama dengan sit up biasa hanya saja di iringi dengan aturan ritme napas yang teratur, dengan adanya aturan napas ini bukan hanya otot perut dalam saja yang kuat tapi juga punggung & rusuk. caranya mudah saja:

lakukan sikap mulai sit up seperti biasa, terlentang letakan tgn di belakang kepala dan tenangkan pikiran.

atur napas sehingga pada saat menarik napas adalah 7 hitungan lalu tahan selama 2 detik dengan perut di tarik kedalam sedikit setelah itu buang selama 7 hitungan.

setelah napas teratur maka tarik napas 7 hitungan lalu tahan setelah itu naik perlahan sehingga mencium lutut (bila mampu) lalu kembali terlentang perlahan setelah benar benar terlentang baru buang napas 7 hitungan, lakukan hal ini 5 kali untuk pertama mencoba. lalu jumlah situp diperbanyak sesuai kemampuan. tapi ingat selama tarik n buang napas harus benar2 7 hitungan karena efeknya bila tdk teratur akan sedikit pusing.

setelah itu lakukan sit up leg rise (posisi V) dengan aturan napas yg sama.
belajarlah menahan napas dengan baik dengan hitungan td dalam keadaan bersila mengahadap kaca sehinga anda tahu bahwa otot leher anda tidak tegang dan usahakan selama menahan napas anda dapat berbicara seperti biasa.

biasanya ada dua macam keinginan orang tentang mengencangkan otot perut, satu ingin membentuk perutnya saja sehingga terlihat sixpack yang kedua ingin perut datar saja tapi memiliki otot perut yang sangat kuat. orang yg memiliki bentuk sixpack belum tentu memiliki otot perut yang kuat,mungkin keras iya tapi tidak untuk dikatakan kuat.

sit up memang adalah cara terbaik membentuk perut tanpa peralatan tapi tahapan pun penting karena tidak setiap orang kuat melakukan situp sebanyak 20 langsung apalagi dikali beberapa kali, sebaiknya pemula melakukan peregangan dulu ketika bangun tidur baru sit up itupun dimulai dengan misalnya 5 kali lalu setelah tiga hari baru 8 atau 10 kali. ingat untuk jangan pernah memaksakan otot anda, otot bila terluka atau sobek maka akan lama untuk menyembuhkannya. kebanyakan pemula yg melakukan sit up berlebih dari porsi seharusnya malahan mendapat otot perut yang kendor dan malah terlihat seperti buncit dan akan sulit mendapat sixpack dambaannya

kl mw sit up c emang lebih baik tangan d blakang kepala supaya beratny jatoh ke blakang and bukanny k depan jadi angkat perutny lebih kerasa,kl mw yg angkat setengah jg gpp tp kl bwt pemula mendingan tgn taro d blakang ntar kl ud kebentuk baru deh maen setengah angkat aj jg gpp biar ngencengin aja (hohohoho), kl perut lo ud rata c ngebentukny lumayan gampang asal latian rutin tiap hari pasti kebentuk (maen 3-5 set dg 10-20 kali hitungan tiap set) bentuk six pack gampang justru yg susah bentuk otot dada ma sayap mesti kudu pake alat2 fitness (aplg otot sayap behhh susah amatt mw gedeinny T_T ngebentuk c bisa tp gedeinny itu lo >.< ) kalo badannya kayak lo sih mending ga usah sit up dulu tapi banyak2in pemanasan (thread mil, sepeda or lari sih yg paling cepet) yg ngebakar lemak n kurangin deh porsi makan yg berlebihan trus banyakin makan sayuran n buah .. Sebelumnya saya mau tahu dulu perutnya sekarang masih berlipat atau uda rata? Kalau masih terasa berlemak saya sarankan untuk melakukan latihan cardio saja terlebih dahulu seperti lari threadmill (kalo suka fitness ), renang, sepeda, dll.

Nah kalau nanti lemaknya sudah hilang baru bisa dilanjutkan dengan tips latihan dibawah ini untuk membentuk SIX PACK anda, Sit up Latihan untuk otot perut bagian atas Duduklah di matras/karpet lalu tekuklah kaki , jika berlatih pada sit ups bench taruhlah kaki pada tempat yang tersedia. Silangkan tangan di dada Kencangkan perut , lalu turunkan badan ke bawah, tahan sebentar, lalu kembali ke posisi semula. Jangan melakukan gerakan sampai punggung menyentuh lantai/bench.

Lakukan gerakan dengan perlahan dan terkontrol. Saat kembali ke posisi awal otot perut tetap dikencangkan dan rasakan tekanan pada otot perut saat posisi badan mendekati paha. Untuk repetisi sen bisa coba 15-50 kali tergantung berapa loe sanggup tapi untuk set I tidak usah terlalu banyak. “Kalau masih terasa terlalu ringan, bisa loe tambah dengan beban, tapi jangan berat berat, nter muntah lagi….” Leg raises Latihan untuk otot perut bagian bawah Ini biasanya yang paling capek & susah, tapi loe tenang aja meskipun capek hasilnya juga maksimal lho.., caranya: Berbaringlah di bangku/lantai datar dan tangan berpegangan pada ujung bangku dibelakang kepala anda, Atau jika dilantai letakkan tangan dibelakang pinggang atau dibelakang kepala. Dengan posisi kaki sedikit bengkok, angkat kaki sehingga membentuk sudut 45 derajat. Tahan sebentar lalu perlahan kembali ke posisi semula. Side to side Latihan untuk otot perut bagian samping Berdiri tegap dengan kedua tangan memegang dumbbell. Posisi tangan lurus di samping badan. Perlahan-lahan gerakkan tubuh ke kiri sampai otot samping perut merasakan tekanan. Tahan sebentar, kembali ke posisi awal. Perlahan-lahan gerakkan tubuh ke kanan sampai otot samping perut merasakan tekanan.

Kembali ke posisi awal. Saat tubuh bergerak ke samping jaga agar tubuh tetap tegak dan tidak membungkuk atau condong ke depan. “Hati hati jangan terlalu capek dan hindari beban terlalu berat, karena apabila terlalu berat bisa menyebabkan cedera pada pinggang.” Lakukanlah latihan perut kurang lebih tiga kali seminggu dibarengi dengan program latihan beban lainnya dan tentunya diet dengan kalori dan nutrisi yang seimbang. And ingat kalo Bro emang serius, Bro mesti hindari makanan berlemak dan perbanyak makan buah dan sayuran. Pola makan dalam fitness, apakah ada variasi menu tiap hari/monoton dlm mengkonsumsi telur, beras merah, kacang kedelai dsbnya serta pantangannya.

FAKTOR YG VITAL MEMPENGARUHI PEMBENTUKAN OTOT PERUT :

Kalau mau cepet keluar Sixpacknya bro, harus punya berat badan IDEAL dulu baru kamu bisa konsentrasi pada pembentukan otot perut Six Pack kalau gak lamanya minta ampun bisa2 setahun gak keluar keluar tuh otot
Menggunakan rumus berat badan yg simpel ;

Rumus berat badan IDEAL :

Tinggi badan -110 = Berat badan ideal

misal tinggi loe 170 Cm dikurangin 110 hasilnya 60 Kg

Buat cowo2 gak ada salahnya nyobain perut six pack ?

– bikin badan jadi sehat
– bikin badan tambah indah
– bikin badan tambah Sexy

Tiap orang pengen dong punya badan ideal
makanya skrg gw bagi cara2 untuk membentuk otot perut tanpa keluar biaya yg mahal krn kita tidak perlu ke gym atau tempat fitness untuk melaksanakan nya

Hal pertama yg plg penting is motivasi
Jgn jd cepet bored melakukan latihan yg sama tiap hari
Usaha yg keras akan membuahkan hasil yg memuaskan
Coz disiplin sangat diperlukan utk membentuk tubuh yg ideal
Nah latihan yg perlu dilakukan adalah:

1.Sit up (Latihan untuk otot perut bagian atas)
Duduklah dikarpet lalu tekuklah kaki ,Silangkan tangan di dada
Kencangkan perut , lalu turunkan badan ke bawah, tahan sebentar, lalu kembali ke posisi semula.
Jangan melakukan gerakan sampai punggung menyentuh lantai.
Lakukan gerakan dengan perlahan dan terkontrol.
Saat kembali ke posisi awal otot perut tetap dikencangkan dan rasakan tekanan pada otot perut saat posisi badan mendekati paha.
Untuk repetisi sen bisa coba 15-50 kali tergantung berapa loe sanggup tapi untuk set I tidak usah terlalu banyak.

2.Leg raises (Latihan untuk otot perut bagian bawah)
Berbaringlah di bangku datar dan tangan berpegangan pada ujung bangku dibelakang kepala anda. Dengan posisi kaki sedikit bengkok, angkat kaki sehingga membentuk sudut 45 derajat.
Tahan sebentar lalu perlahan kembali ke posisi semula. Usahakan agar kaki tidak menyentuh bangku.

3.Side to side (Latihan untuk otot perut bagian samping)
Berdiri tegap dengan kedua tangan memegang dumbbell. Posisi tangan lurus di samping badan.
Perlahan-lahan gerakkan tubuh ke kiri sampai otot samping perut merasakan tekanan. Tahan sebentar, kembali ke posisi awal.
Perlahan-lahan gerakkan tubuh ke kanan sampai otot samping perut merasakan tekanan.
Kembali ke posisi awal.
Saat tubuh bergerak ke samping jaga agar tubuh tetap tegak dan tidak membungkuk atau condong ke depan.

“Hati hati jangan terlalu capek dan hindari beban terlalu berat, karena apabila terlalu berat bisa menyebabkan cedera pada pinggang.”

lakukan secara teratur aja 3 gerakan tersebut
kata temen gw sih plg cocok di lakukan sebelum dan sesudah bangun tidur or sore hari juga bole Lebih dari itu juga bole terserah lu

dan jgn lupa jaga pola makan kita
jgn terlalu banyak dan jgn pula terlalu sedikit
yg penting mengandung karbohidrat,lemak,en protein
perbanyak pula makan buah dan sayur
paling ga tiap 3 sampe 3,5 jam musti ada makanan yg masuk ke perut

Untukmu para wanita..

Untukmu para wanita..

ketahuilah bahwa kami setiap laki-laki yang Allah ciptakan di bumi begitu membutuhkanmu.
seperti Adam yang memohon Hawa kepada Allah, kami memohon agar Allah memberikan Hawa kepada kami.
tapi ingatlah bahwa tidak satupun dari yang kami lakukan terhadapmu melainkan Syahwat dan cinta.

jauhkanlah olehmu laki-laki yang tak mampu menggunakan keduanya secara seimbang,
syahwat hanya akan mengantarkanmu pada dunia, kepada hal fana yang akan menjauhkanmu kepada Allah..
tidaklah mereka mencintaimu, kecuali mereka mampu membuatmu merindukan Allah ketimbang merindukan dirinya..
tidaklah mereka mencintaimu, kecuali mereka mampu membuatmu lebih mencintai Allah ketimbang mencintainya..
asingkan mereka dari hidupmu jika yang mereka lakukan hanya membuatmu sangat merindukannya,
membuatmu mabuk akan syahwat dan membuatmu melupakan sang khalik..penguasa kebahagiaan, penggenggam kehidupan akhirat.

jauhkanlah olehmu mereka yang tak pernah mengingatkanmu kepada kebaikan,
kami begitu lemah, bahkan mampu dikalahkan hanya dengan tatapan matamu.
hindari bagian dari kami yang tak mampu menundukan tatapan kami saat berjalan..
berdoalah kepada Allah agar kau bisa menahan diri dan persaanmu dari mereka yang tidak Allah perkenankan bagimu,
berdoalah kepada Allah agar engkau dipertemukan oleh adam yang Allah ciptakan khusus bagimu.
berdoalah, dia yang akan memperlakukanmu bagai permaisuri..memanjakanmu, membuatmu tersenyum,
menenangkan hatimu,dan mendekatkanmu kepada sang penguasa kebahagiaan.
berdoalah, agar engkau dipertemukan dengannya pada saat yang Allah siapkan,
saat yang tepat bagimu dan baginya.

broke mind

rasanya terlalu banyak yang melintas di otak,

demokrasi, konspirasi, aksi, ekonomi, negara, oligarki, monarki, perang, kejahatan, pergerakan, eropa, iran, amerika, soekarno, reformasi, revolusi, pemuda, KAMMI, partai, HMI, korupsi, GMNI, cina, afrika, khilafah, teknologi, sejarah, HAM, Gie, Indonesia, yahudi, zionis, soeharto, tan malaka, hatta, sultan, otoriter, terpusat, bencana, islamisme, komunisme, karl marx, mati, bersalah, 1998, 1908, 1966, kota, agitasi, massa, politik, SBY, jepang, korupsi, merdeka, parpol, masalah, duri, darah, pemerintahan, kekuasaan, neraka..

kapan akan berakhir

semuanya berebut kuasa untuk bertengger, bertahan, membingungkan..

kenapa bukan olahraga, seni, kuliah, atau hal lain yang tidak begitu memberatkan..

semakin banyak tahu, semakin membingungkan, apatis, memalukan..

Tips Memilih dan Membeli Kamera Digital SLR (DSLR) untuk Pemula

Sebagai mahasiswa yang hidup dari dana beasiswa, kayaknya sulit untuk ngumpulin uang langsung buat beli kamera DSLR..keinginan untuk punya kemera si gede banget, apa daya kantong tak sampai..^^

yang bisa dilakukan adalah cari-cari lomba yang hadiahnya uang tunai, atau ga ngumpulin uang secukupnya..tapi kapan dapetnya kalo ngumpulin,

sekarang yang saya lakukan adalah mencari dan membrikan informasi mengenai kamera DSLR atau ga tips yang berkaitan buat beli tu kamera..kali aja ada yang ngerasa terbantu dan membalasnya dengan memberikan kamera yang sengaja dia beliin sebagai tanda terima kasih..

hha, (ngarep gratisan..)

meskipun copas, tapi artikelnya bagus ni..silahkan baca..^^

Memilih dan membeli kamera digital SLR (DSLR) merupakan hal yang gampang2 susah, apalagi untuk pemula yang berkantong pas2n seperti saya. Untuk anda yang berkantong tebal, anda tinggal memilih yang berharga mahal atau kelas high-end, karena di dunia fotografi, harga biasanya ga bo’ong, kalo mahal ya artinya emang bagus. Tapi untuk saya, Harganya yang bisa ngabisin jatah makan dua bulan,  membuat saya berpikir keras untuk memilih salah satu penawaran dari produsen yang semuanya menggiurkan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih dan membeli kamera digital SLR (DSLR) ini. yuk kita bahas..

Apa Kebutuhan Anda

Ada sangat banyak pilihan di pasaran dengan berbagai macam varian harga dan fitur. sebelum menentukan, pikirkan dulu tujuan anda membeli kamera digital SLR, fitur apa yang penting untuk anda. Anda ingin kesederhanaan sebuah kamera DSLR atau anda tipe fotografer yg ingin mengeksplorasi semua kelebihan yang ditawarkan sebuah kamera SLR.

Perhatikan Ukuran sensor CCD atau CMOS yang digunakan untuk menangkap image. Walaupun banyak sekali variasi ukuran, namun umumnya terbagi dalam 3 kategori, yaitu FullFrame, APS-C dan Four-Thirds. Bagi sebagian orang, ukuran sensor (megapiksel) tidak terlalu penting, yang lebih penting adalah masuk kategori mana sensor2 tersebut.

Yang membedakan ketiga macam sensor tersebut adalah Crop Factor, gambar diatas menunjukkan bahwa semakin kecil ukuran sensor, semakin kecil area tangkap layarnya. pada hasil image, terlihat sperti menggunakan focal length (1.5x or 1.6x lebih panjang untuk  APS-C, 2x untuk Four-Thirds).

Bagi sebagian pengguna DLSR pemula, crop factor bukan merupakan hal utama, tapi perlu dipertimbangkan jika anda ingin menggunakan DSLR sebagai pengganti kamera SLR lama anda, dan jika anda sudah memiliki koleksi lensa yang mahal2, ada baiknya anda mempertimbangkan untuk membeli DSLR Fullframe, karena jika tidak, gambar yg dihasilkan akan berbeda dengan SLR biasa.

Hal lain yg perlu diperhatikan memilih kamera digital SLR atau DSLR adalah antishake systems. karena gambar yang diambil pada pencahayaan kurang ataupun diambil dari jarak jauh akan rawan menjadi buram (blur) karena gerakan tangan atau kamera yg tidak disengaja. Image Stabilization ini dirancang untuk menghindari hal ini

Hal berikutnya yg harus diperhatikan dalam membeli kamera digital SLR atau DSLR adalah kecepatan. baik kecepatan fokus ataupun kecepatan memotret. kamera DSLR entry level pun memiliki kecepatan yg lebih baik daripada kamera saku high-end. Semakin mahal semakin meningkat pula kecepatannya. hal ini diperlukan apabila anda sering memotret objek bergerak misal mobil yg sedang melaju atau burung yang sedang terbang.

Yang tidak kalah penting adalah ukuran dan berat body kamera, anda yg terbiasa dengan kamera saku tentu akan kagok atau sedikit kesulitan jika langsung menggunakan DSLR Nikon D3 misalnya. sebaiknya dimulai dari yg berukuran compact semacam Nikon D60 atau Canon EOS 400D

Kurang lebih begitulah hal2 yang perlu diperhatikan dalam memilih dan membeli kamera digital SLR atau DSLR untuk pemula. mudah2an bermanfaat

http://www.arielz.net/fotografi/tips-memilih-membeli-kamera-digital-slr-dslr

ini baru PRIA SEJATI..^^

ga sengaja, waktu buka-buka ebook di laptop ternyata ada kisah bagus ni.

terutama untuk kita yang merasa PRIA,

kisah ini dulu pernah saya denger kayaknya waktu kecil, tapi ga paham banget maksudnya apa. sekarang kan udah gede ni..jadi ngerti lah, ^^

sekedar copas..tapi baca aja deh, bagus ko..

Ini adalah kisah nyata seorang anak muda, unik dan apik. Kisah seorang pemuda yang harum tubuhnya. Selalu menebarkan bau minyak wangi minyak kesturi ke manapun ia pergi. Ia benar-benar idola pas buat para pemuda dalam kreatifitas dan penjagaan diri. Senantiasa wangi sepanjang hari. Benar-benar unik. Karena wanginya tak mau pergi.
Kisahnya begini, Nama pemuda ini adalah Abu Bakar Al Misky, Abu Bakar yang tubuhnya selalu wangi seharum minyak miski. Suatu hari ia ditanya : “Sungguh kami selalu mencium bau wangi darimu, apa sebabnya sih?”
Dengan bersahaja ia menjawab : “Demi Allah sudah bertahun-tahun aku tidak memakai minyak wangi. Adapun aroma wewangi dari tubuh sebabnya begini. Suatu ketika ada seorang wanita yang memperdayaiku. Ia memasukkan aku ke dalam rumahnya lalu ia mengunci pintu-pintunya. Selanjutnya ia pun merakuku dengan berbagai cara untuk memperdayaiku dan menjerumuskanku…”

“Aku pun bingung dan tertekan dengan tipu dayanya, aku lalu berkata kepadanya, “Aku mau ke belakang terlebih dahulu.” Aku meminta ia mengirim pembantunya untuk menyertaiku ke toilet. Ia pun setuju. Ketika aku masuk kamar kecil, aku ambil kotoran dan aku lumurkan ke seluruh tubuhku. Selanjutnya aku pun ke tempat wanita itu dalam keadaan yang berlumuran dengan kotoran. Nah, ketika ia melihatku ia pun kaget, lalu ia memerintahkan pembantunya untuk mengeluarkan aku. Lalu aku pergi dan membersihkan diri, dan pada malam harinya aku bermimpi melihat seseorang berkata kepadaku :
”Engkau telak melakukan apa yang belum pernah dilakukan seseorang selainmu. Sungguh aku menjadikan baumu wangi di dunia dan di akhirat.”
Maka pada pagi harinya aku terbangun dengan kesturi yang keluar dariku. Yang demikian itu terus berlanjut sampai sekarang.”
Subhanallah.

Perbaharui hidupmu !
Cermin itu polos, jujur, sportif, menyampaikan data apa adanya. Maka seringlah bercermin diri.
At first we make habbit, at last habbit make you
Awalnya kita membuat kebiasaan, pada akhirnya kebiasaan itulah yang membentukmu

gimana??

secara langsung mungkin kita emang jarang berhadapan sama situasi kayak gini, tapi saya yakin banget kalo secara ga langsung kita sering banget dapet ujian model gini, meskipun pastinya ga kan seekstrim itu. yang bisa digaris bawahi adalah bentuk KEPATUHAN yang luar biasa. ini kayaknya yang sering banyak dilupain sama kita. bahwa ALLAH swt itu PASTI MELIHAT SEMUA YANG KITA LAKUKAN KAPANPUN DAN DIMANAPUN.

semoga Allah swt selalu menjauhkan kita dari segala yang merugikan. dan buat kita yang merasa PRIA, semoga Allah memantapkan hati dari segala syahwat  yang menguji.

aaminn.

MAKHLUK HITAM MENGGONGGONG…

well, setelah mengahabiskan waktu untuk ujian kali ini jadwal menulis harus didisiplinkankan..
saya akan mengawalinya dengan cerita seru dan mendebarkan, halah..^^
jadi gini, semenjak kuliah di IPB yang hotspot-nya cepet banget kalo malem sekarang saya jadi punya sedikit kebiasaan aneh, tapi lumayan seru..tepatnya menghabiskan malam dan waktu sambil nge-net di pojok FMPIA, lebih tepatnya lagi di bawah ruang kuliah ilmu komputer. biasanya saya ditemani oleh sebotol aqua 1,5 liter, biskuit Roma, dan sedikit cemilan penghilang jenuh..(menghilangkan jenuh ko pake makanan ^,^)
tapiii, kisah ini berbeda dari biasanya..:)
tapi ga sering juga ko, paling sebulan sekali..^^
oia, kenapa harus biskut roma??
sponsorship?  gratisan? atau dikasihanin orang setengah tua yang kasian pas lewat di depan swalayan?
gubraaakk, bukan, bukan..^^
jadi gini, tanggal 9 april kemarin buyah (sebutan ayah) nya si fajar teman sebelah kamarku datang ke jakarata dari medan. so, dia minta temenin untuk dateng kesana, ke daerah kampung melayu..padahal minggu itu dan beberapa hari kedepan kami masih ada ujian fisika, what? FISIKA?? ya..fisika..
tapi, teringat perkataan “ranchu” di film 3 idiots..”ujian itu masih banyak, tapi ayah itu cuma satu”.. ALL IZZ WELL.. hha
sebenernya karena kasian juga tu, anak medan dibiarkan merontang ranting, gopah gopoh, melanglang buana, meronta ronta, sendirian di jakarta kalo ga ditemenin..hha ^^
jadi akhirnya kita ke jakarta dengan bekal tumpukan soal fisika di dalam tas masing-masing.
rencananya kita akan sama-sama belajar soal-soal itu malem, jadi sebelum malem kita membeli amunisi untuk belajar disana, ada fanta, susu, es batu dll..
semuanya berjalan lancar smapai akhirnya kaka perempaunnya si fajar bilang.(dengan gaya dan logat khas batak)”janganlah kau minum tu be,teman kk ada yang meninggal gara-gara minum tu untuk begadang, harusnya kau carilah tu bandrek atau susu hangat, nah cemilannya kau ganti pula sama cemilan yang dibuat dari gandum atau roti”
yang harus di garis bawahi bukanlah biskuit Roma yang dimakan, TAPI kalimat “teman kk ada yang meninggal gara-gara minum tu untuk begadang”, jeng jenggg??
mengerikan..meninggal cuma gara-gara begadang sambil minum es fanta susu, ga mau.. lagian ga keren banget meninggal gitu, (meninggal ko keren..)
setelah lebih lanjut di jelasin sama kk nya si fajar, katanya kebiasaan kayak gitu bisa bikin penyakit kuning, ga tau tu penyakit apa.. mungkin kalo udah kompleks dan parah banget bisa jadi penyakit “pelangi” kali ya..
(ga jelass..^)

sudahlah, bagian itu terlalu spekulatif untuk dijelaskan lebih lanjut..hha
setelah jam menunjukkan pukul 2.30 malem, lama-lama bosen juga sendirian di pojok mipa. kayaknya emang dah waktunya selesai dan balik ke Alhur,tapi ga tau kenapa waktu itu saya tiba-tiba pingin balik ke asrama. balik ke asrama sekitar jam 3an kurang..
perjalanannya lancar-lancar aja sampe saya berhadapan dengan makhluk hitam mengerikan, HITAM MENGERIKAN…!!, tapi bisa gonggong, punya buntut dan berkaki empat.., ANJING, iya, ANJINGGG…!!
buat temen-temen asrama TPB pasti tau tempat ini, namanya RC, red corner..salah satu kantin di IPB yang deket asrama. kantinnya ada di pinggir jalan utama. jadi kalo mau ke asrama TPB ya mesti ngelewatin tu kantin.
ada sekitar 6-7 kantin yang berjejer disana, kebetulan kalo malem emang sepi banget disana, tapi di kantin yang paling pojok kiri itu penjaganya emang kadang nginep disana, makanya mereka piara anjing mungkin untuk alasan keamanan. waktu saya ngelewatin tu kantin mulailah si makhluk hitam itu berekasi,padahal saya dengan tenangnya jalan lurus menunduk tenang damai santai anggun indah sambil garuk-garuk kayak ikhwan yang kepusingan abis dapet materi munakahat di mentoringnya.. ^^
tapi ternyata tidak bereaksi, anjingnya terus aja marahin saya dalam bahasanya dia kenceng banget sambil teriak-teriak gonggong.. mungkin kalo di manusiakan tu anjing bilang gini, “hoiii, hoii.. ngapain lewat malem-malem??, maling ya?? gukk..ngapain woii, woii nagapainn?? jawab,  jawab, jawab, gukk “
mungkin dia merasa di acuhkan karena saya diem aja, dan dia terus aja mengulang pertanyaan yang sama..
saya pun masih dengan terpaksa harus merasa tenang mekanjutkan perjalanan, terus terang saya emang rada “males” sama binatang ini. ngeri juga kan kalo saya sampe kena liurnya aja tu, ribet deh suciinnya.. lagian namanya ga bagus ah, anjing.. ^^
tapii, si anjing ini pun ternyata masih aja ngonggong, dan bukan hanya itu,, dia ngikutin saya di belakang…HAA?
meskipun tu anjing ga ngejar, tetep aja ngeri kalo dia terus aja ngikutin saya dari belakang dengan posisi siap kaki kanan sedikit ke depan dengan kaki kiri yang belakangnya sedikit juga kedepan, mirip posisi atlit lompat gawang kayaknya..dan bener-bener ga lucu kalo sampe saya harus lari kenceng malem-malem gara-gara dikejar anjing, bisa-bisa dikira maling nanti, belum nanti kalo keringetan, kotor, bau, aduhh.. Go Joon Pyo masa bau..hha
makin lama makin deket tu anjing ngikutinnya, tentunya sambil mengulang pertanyaan yang sama dengan bahasanya kayak yang tadi di atas. saya kira kalo udah rada jauh paling ntar juga tu anjing berenti ngikutinnya, tapi tu anjing masih aja ngejar.
yang aneh gini, meskipun tu anjing ngejar tapi tiap kali saya nengok kebelakang dia berenti ngejarnya. mungkin dia masih berharap mendapatkan klarifikasi dari saya atas pertanyaannya makanya dia berenti ngejar dan juga berenti gonggong. beneran..dia berenti.
setelah saya lanjutin jalan ehh anjngnya ngikutuin lagi,kejadian ini saya ulangi berkali-kali dengan nengok kebelekang berharap dia berenti ngikutin. tapi ga berhasil juga….sempet kepikiran cara orang yang katanya kalo dikejar anjing kita jongkok aja, nah ntr tu anjing pasti ga bakal ngejar..tapi ga lah kayaknya, saya ga berani ambil resiko di gigit ANJINGGG, ga MAUU..ga mau di GIGITT ANJINGGG..!
hmmm, setelah berfikir sedikit saya mengambil sebuah hipotesis cukup bodoh dan memalukan. terpaksa dilakukan untyuk menyelamatkan diri, dan mumpung emang ga ada orang yang ngeliat. karena tu anjing emang berenti ngikutin kalo saya ngeliat ke belakang, maka saya putuskan untuk terus nengok kebelakang.
LOHH?? iya..
jadi gini, caranya saya jalan mundur kebelakang dengan tatapan masih ngeliatin tu anjing.. DAN, DAN… cara inipun berhasil..
tu anjing berenti ngikutin dan diam ga gonggong waktu saya jalan mundur kebelakang. malu banget pasti kalo ada yang ngeliat, hampir sepertiga malem ada orang jalan mundur sambil ngeliatin anjing perlahan berharap selamat sambil ngeri ketakutan kalo ternyata malah dikejar tu makhluk..hha
ternyata teori ini pun berkasil, saya berhasil sampe ke kamar tanpa diikutin anjing setelah sebelumnya dengan baik hati di bukain gerbang asramanya sama pak satpam yang baik hati. saran buat temen-temen yang belum, mau, ataupun siap-siap dikejar anjing silahkan pake metode ini untuk menyelamatkan diri.
semoga berhasil.. ^^

Jauhkanlah aku dari ke-futuran..

ya, Allah..

ampunilah aku dari tumpukan dosa yang sungguh menggangguku dalam memfokuskan diri untuk mendekat kepadamu..
mendekat sedekat-dekatnya dengan-Mu..

jikalau penuhnya perut ini yang menghalangiku untuk menagis untukmu, maka jauhkanlah hal itu dari hambamu ini.

ataukah syahwat ini yang memagarku dari mendekat kepadamu, maka ridhailah hambamu ini untuk menghancurkannya,

sungguh, nyata sekali keinginan hambamu ini untuk mendekat kepadamu, menghabiskan napas sebgai wujud penghambaan diriku padamu.

yaa Allah,  sungguh mudah sekali kefuturan ini mendekat dan mengelabui diriku.

kuatlah diri ini ya Allah, jasad yang kokoh untuk melakukan banyak hal yang bermanfaat di jalanmu.. fikiran yang tajam untuk memahami tanda-tanda yang kau hamparkan. dan jiwa yang kuat untuk senantiasa istiqomah dalam hidup ini dijalanmu.

wahai Zat yang memegang tiap qalbu..

wahai Zat yang maha membolak-balikan setiap jiwa..